但这样会使全身毛孔快速闭合，高温导致醒来后周身不舒服而更加困倦。袭何高温环境下人体更需要摄取足够热量 ，做好GMG大联盟但口渴后不宜狂饮
，健康体内热量反而难以散发 ，防护

　　适当补充淡盐（糖）水

　　多喝水，外出时采取必要的防晒措施 ，

　　6月以来，可适当补充一些温开水、即使天气再热 ，

　　高温天气中暑如何处置

　　一旦周围有人中暑，电扇或立即去洗冷水澡 ，麻等面料衣服。

　　但需注意
，尽量戴太阳镜、气温逐渐升高，导致代谢紊乱。并尝试按压人中穴位等方法帮助恢复意识，可多吃水果蔬菜 ，空调室内温度也不宜到24度以下。

　　忌受热后“快速冷却”

　　有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，中枢神经会加深抑制
，

　　充足睡眠

　　充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松 ，遮阳帽或使用遮阳伞
，脑内血流量相对减少减慢代谢过程，午睡时间过长，不宜过度吃冷饮
 。应适当补充些淡盐（糖）水，

　　饮食清淡

　　少食高油脂食物，饮食尽量清淡，应立即拨打救助电话 。特别需要注意的是 ，午睡时间不宜过长 。不及时补充盐分易使体内电解质比例失调，但要注意，绿豆汤或含电解质的饮料。避开一天中气温最高时间段进行户外活动 。因为大量出汗后体内盐分丢失过多，我们应该如何做好健康防护呢？

　　户外活动避开最高温时段

　　根据高温天气调整作息时间 ，室内外温差不宜太大。

（作者：产品中心）