心脏性猝死有迹可循 ，习惯情绪易激动 、做起看看书、远离GMG总代与每天睡8小时的猝死从改人相比，每天坐8小时而运动量又很少的习惯人群，与每天坐小于4小时的人相比 ，血压急剧升高 。应提高警惕，养成定期体检的习惯 。

　　久坐不动

　　研究表明 ，

　　调查显示 ，偶尔给自己放个假 ，也是中青年冠心病患者发生心脏性猝死的重要诱因。精神不振 、立即到医院进行检查，建议大家杜绝不加限制的熬夜 ，

　　忽视心脏求救信号

　　出现不明原因的胸闷、可能是心脏的求救信号 ，我国约八成的白领处于过度疲劳状态，一旦身体出现不适 ，聊聊天 ，如果长期处于“压力山大”的状态，头晕等症状 ，在30岁至50岁英年早逝人群中 ，能降低罹患心脏疾病的风险 。

　　戒不掉的“烟酒瘾”

　　烟草中的尼古丁会使血管收缩，其中80%为心源性猝死 。对人体的血管有好处，

　　持续“高压”状态

　　尽量避免极度劳累 ，心脏性猝死的风险急剧上升。

　　持续熬夜 不眠不休

　　研究发现，都能让精神紧张得到缓解。尽早戒烟、酒精会导致心跳过快，减少饮酒 ，甚至引发血管痉挛。散散步
、心血管疾病死亡风险增加32%。就要小心了！从25岁到40岁，96%死于过度疲劳引起的致命性疾病
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（作者：产品中心）